練習(xí)倒立竟帶來這些驚人好處！
2017-06-12 16:05:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家都聽說過倒立吧，其實(shí)倒立可以很好地幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，更好地保持身材，而且還可以起到延緩衰老的效果，但是要注意一定的原則
相信大家都聽說過倒立吧，其實(shí)倒立可以很好地幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，更好地保持身材，而且還可以起到延緩衰老的效果，但是要注意一定的原則，飯后不適合馬上倒立。
一、促進(jìn)血液循環(huán)，減腿部肥肉，保持好身形。
二、倒立可促使血液回流，特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營(yíng)養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝，對(duì)身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。
四、倒立更有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力。
五、注意事項(xiàng)：
（1）第一次做的時(shí)候頭會(huì)發(fā)痛，最好在毯子或柔軟的布?jí)|上做；
（2）精神要集中，全部意識(shí)要集中在頭頂正中“百會(huì)”穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯后2小時(shí)內(nèi)或喝水過多時(shí)不宜做；
（6）每天做一套完整動(dòng)作；
（7）做完動(dòng)作后不要馬上休息，最好稍事活動(dòng)后再休息。
