濕熱體質(zhì)如何鍛煉呢
隨著生活水平的提高許多人越來(lái)越重視養(yǎng)生方面，養(yǎng)生也有許多的注意事項(xiàng)，許多人就是盲目的跟風(fēng)，對(duì)一些養(yǎng)生知識(shí)都不了解，就去做一些所謂的養(yǎng)生食療或者鍛煉什么的，卻不知道是否適合自己的體質(zhì)，有時(shí)候可能因?yàn)轶w質(zhì)不合適而出現(xiàn)不良情況，對(duì)身體造成傷害，那么濕熱體質(zhì)如何鍛煉呢？
1.作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長(zhǎng)痘痘。
2.多運(yùn)動(dòng)，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。
3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本！！！
4.慎飲酒！！！！
5.不要亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)常可以在家煮一點(diǎn)來(lái)喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對(duì)癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用
通過(guò)以上從各個(gè)方面對(duì)濕熱體質(zhì)如何鍛煉呢這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信大家都已經(jīng)非常了解了。大家可以按照以上的方法結(jié)合自己的身體情況選擇適合自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)去鍛煉，不要盲目的跟風(fēng)以免給身體帶來(lái)不良的影響。不要因?yàn)樽约旱氖韬雠c自己最初的目的造成相反的結(jié)果。
