經絡養生中的自我點穴方法
2017-05-11 23:27:21 來源:360常識網
熱度: ℃
導語:隨著物質生活的豐富,許多人開始注重養生,也就是通過一些方法來幫助自己有效的預防疾病的發生,同時增強自身的體質,達到延年益壽的目的,
隨著物質生活的豐富,許多人開始注重養生,也就是通過一些方法來幫助自己有效的預防疾病的發生,同時增強自身的體質,達到延年益壽的目的,而經絡養生是我國自古以來就有的一種養生方法,它集合了古人的智慧,是一種經過千百年流傳而長盛不衰的養生方法,自有它的科學性在里面,下面具體來了解下。
現代人都比較注重養生,經絡養生是中醫養生方法之一,如果在平時生活中大家能夠學會這種養生法,那是能夠更好的保養身體的,下面,
我們就具體來了解一下經絡養生中的自我點穴方法。
頭部點穴
:點按風府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府為督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。點百會、四神聰:雙掌掌根貼于頭的兩側,然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會為督脈穴,四神聰為外經奇穴,頭為諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂:
以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。點太陽:
以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約1分鐘。太陽為經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。點人中
:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點胺此穴可醒腦提神,用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。上肢點穴按摩
取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴,然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。
下肢點穴按摩:
以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴,點法和揉法結合。看過以上專家的介紹,我們對于中醫經絡養生多了一些了解,以上這些方法是簡單易學的,重視養生的朋友不妨可以多學習,當然,想要讓以上方法真正的達到養生保健的目的,是必須做到持之以恒的,想要做一兩次就起到保養效果是不可能的。