降血壓的穴位
我們?nèi)梭w的血壓是維持在一定的范圍里面波動的，如果我們?nèi)梭w的血壓高過了這個范圍的話，我們就叫做是高血壓，高血壓是非常可怕的一種疾病，因為高血壓可以導(dǎo)致我們出現(xiàn)腦卒中，動脈硬化和心臟病等可怕的并發(fā)癥，所以要想擁有健康的身體，我們必須把血壓降下來。
很多高血壓的患者需要天天吃藥物來起到降低血壓的作用，我們中醫(yī)博大精神，而穴位按摩更是功效強大，所以我們其實可以采用按摩穴位的方法來起到降壓的功效。
從古至今，有三個穴位被證明不管什么類型的高血壓，都有很好的降壓效果，這就是太沖、太溪和曲池。
中醫(yī)認為，高血壓不外乎肝陽上亢或者肝腎陰虛，都是肝腎兩臟的問題。肝在五行里屬木，腎屬水，水生木。肝的特點是向上的，要想不讓它升發(fā)太過，就要有水來滋潤它。可以想象一下真實生活中的樹，如果沒有足夠的水分滋養(yǎng)，就會變枯，樹枝樹干變枯之后，就容易裂開，我們的身體也是一樣。肝主藏血，肝性升發(fā)，如果沒有腎水的滋潤，它就升發(fā)太過，血管的壓力會加大，血壓就會升高;如果腎水充足的話，就可以以柔克剛，把肝的那份“剛性”給中和一下，血管也會變得相對柔韌，血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發(fā)病的幾率。
太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫，會感覺到脈動。太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過，是肝經(jīng)上最負責任，最任勞任怨的。
腎經(jīng)上的太溪穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補腎陰的要穴。補腎陰就是給“樹”澆水;大腸經(jīng)上的曲池穴，屈肘成直角時，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。
曲池穴有疏風通絡(luò)，清熱祛火之效，此穴用來撲滅火氣，降壓效果最好。堅持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分鐘。一般堅持兩月之后，血壓就會有很好的表現(xiàn)。
在堅持按揉三個穴位的同時，一定要飲食上補足氣血，戒掉一切寒涼食物，多吃補腎補肝的食品，如動物腎臟、肝臟，栗子、核桃、紅棗、桂圓等。飲食要少鹽宜清淡。宜素食，忌辛辣、油多膩人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食，例如傳統(tǒng)喜歡食用的民間紅棗米粥、肉絲炒芹菜等，都是營養(yǎng)搭配合理的。
還有，就是保持心胸開闊、情緒樂觀，切忌發(fā)怒生氣。這樣就能使“肝氣條達”，肝經(jīng)暢通，血管就不容易發(fā)生“堵車”。
上文我們介紹了什么是高血壓，高血壓容易引起一些可怕的并發(fā)癥，所以我們要積極治療高血壓，我們可以采用很多方法來降低血壓，上文介紹了三個穴位：太沖、太溪和曲池，常常按摩這三個穴位有利于將我們的血壓降低。
