中醫(yī)養(yǎng)生型減肥

中醫(yī)認(rèn)為：肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠ⅰ⒛I兩個(gè)臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良而致廢物堆積，臟腑內(nèi)熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常肥胖有下面4種原因：

1.濕熱滯脾型：

這就是所謂的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓。只要強(qiáng)制節(jié)食，就能暫時(shí)瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通暢面色紅潤、口干、胃痛(進(jìn)食后緩解)、便秘。這類人的通病食體內(nèi)有“火”，能去火、清熱，體重也會減輕。

2.脾虛不運(yùn)型：

這類肥胖者因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平時(shí)容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)消化吸收功能，排出體內(nèi)積累的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。

3.痰濁內(nèi)盛型：

此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實(shí)吃得并不多，只是總覺得手腳無力，肢體困倦、頭暈?zāi)垦＃词箍诟闪艘膊幌牒人＿@是因?yàn)樯眢w的排泄功能比較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成的水腫、肥胖。

4.脾腎陽虛型：

這一型人體內(nèi)陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)饩涂梢越⊥⒛I功能，減輕體重。

針對不同的“胖因”，可以采取不同的方法，讓減肥減得很有道理，進(jìn)而減得很有效果。

清熱：

減少日曬，做溫和的運(yùn)動。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等于是雪上加霜。靜態(tài)運(yùn)動例如瑜伽有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)器官功能，撫平情緒波動，讓體內(nèi)的熱燥漸漸平息下來。可建議顧客參與美容院開設(shè)的瑜伽班。

調(diào)脾：

美容師可選擇這種方式幫助顧客減肥，手掌從心窩開始按摩，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回到原處。如此按摩36圈，然后從心窩開始向相反方向按摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調(diào)整臟器功能，活血通絡(luò)，使皮膚及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出。

利水：

按壓膝蓋下方四指、再向外移一指處的足三里，腳踝外上方約4指處的豐隆穴，可以健脾胃、祛痰濕，以利尿、消脂。此外，可叮囑顧客在進(jìn)餐前半小時(shí)按壓臍下六寸、左右旁開兩寸的不容穴，可以有效控制食量，從而不會進(jìn)食太多。

補(bǔ)氣：

在按摩美體常規(guī)穴位之外，還有4個(gè)穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

可以減肥的中藥中，有很多都是我們?nèi)粘５氖澄铮瑘?jiān)持吃，就可以越來越瘦。