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喜怒憂思悲恐驚與健康

2017-05-12 13:36:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在正常情況下,隨著外界不同因素的刺激,而有不同的精神情志變化。有節(jié)制的精神情志變化,屬于正常生理范圍,不會引起疾病。相反,當(dāng)刺激過

在正常情況下,隨著外界不同因素的刺激,而有不同的精神情志變化。有節(jié)制的精神情志變化,屬于正常生理范圍,不會引起疾病。相反,當(dāng)刺激過度,持續(xù)過久,超過了正常的適應(yīng)能力,就成為一種致病的因素,便可發(fā)生疾病。

精神情志是對客觀現(xiàn)實(shí)的一種特殊反映形式,這種精神情志變化,正是健康的象征;而失去這種特有機(jī)能,都是病態(tài)的表現(xiàn)。正常的精神情志變化,既是臟腑器官功能的反映,又是維持臟腑器官功能的基礎(chǔ),是協(xié)調(diào)臟腑器官功能的無形媒介。正如《內(nèi)經(jīng)》指出:“喜則氣和志達(dá),榮衛(wèi)通利”。這說明了正常的精神情志變化,能維持臟腑器官的功能,促進(jìn)氣血運(yùn)行,保持健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,所謂健康,系指身心都很健全,能夠進(jìn)行各種體力活動與思維活動的狀態(tài)。這與中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“形神合一”,即形體與精神的統(tǒng)一,是一致的。如中醫(yī)名著《素問》中就指出:“喜怒不節(jié)……生乃不固”,“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。

如今,心理養(yǎng)生已引起人們的足夠重視,想要健康長壽,其中最重要的經(jīng)驗(yàn)是,袒暢情懷,精神豁達(dá),情緒樂觀,杜病于未萌。為此,略舉數(shù)則,以供參考。

一則制怒

《內(nèi)經(jīng)》指出:“百病之生于氣也,即則氣上”,“怒傷肝”,說明怒可致病。要保持健康,應(yīng)念念克制發(fā)怒,大凡養(yǎng)生有素的“老壽翁”,無不忌怒,銘刻:“長壽應(yīng)止雷霆怒,求健須息霹靂火。”

二則解憂排愁

著名文學(xué)家冰心說:“人生在世,不為個人私利操勞所累,心胸就會宏大起來,精神就會充實(shí)起來,心情自然就可以樂觀,情緒自然就會昂奮。”當(dāng)出現(xiàn)憂愁時,切不可“閉門獨(dú)自憂”,而應(yīng)走出庭院,跑步、打球、練拳、聽音樂,以舒暢情懷。

三則擺脫悲傷

人們在歡樂的激流中,也難免會遇到一兩件令人悲哀的事。如事業(yè)的挫傷,亡親的悲痛,疾病的磨難,失戀的苦惱等,都會使人產(chǎn)生悲感,應(yīng)以自拔的精神,調(diào)節(jié)精神,驅(qū)散各種悲傷的情緒,樹立雄心壯志,展望未來,使憂愁如云開霧散,開闊胸懷。

總之,戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慮以養(yǎng)其神,省語言以養(yǎng)其氣,絕思念以養(yǎng)其心,乃可健康長壽。

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