保養(yǎng)腎的方法有哪些

人的身體就像一臺機器，身體中的每一個器官就是一個零部件，共同維護著身體的正常工作。如果其中一項出現(xiàn)了什么狀況，各種疾病可能就會來臨，我們的腎也是如此。腎臟的重要工作是將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，來維護我們體內(nèi)整體環(huán)境的穩(wěn)定。所以，我們在日常的生活中，一定要做好腎的保養(yǎng)工作，細心呵護腎健康。那在平時我們?nèi)绾芜M行腎部的保養(yǎng)呢？下面，小編為大家介紹一些關(guān)于腎保養(yǎng)的相關(guān)知識。

腎部保養(yǎng)的基本原則

1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。

2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血癥等。

3．定期進行有關(guān)腎功能的檢查。如尿常規(guī)、血肌酐、尿素氮等。

4．飲食控制。

保養(yǎng)腎部的飲食技巧

1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。

2．蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時，肉類的攝取量應(yīng)適當減少。

3．將單調(diào)的面食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。

4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。

5．均衡飲食，避免營養(yǎng)不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。

6．平時不要經(jīng)常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體內(nèi)。

7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

腎保養(yǎng)的日常生活習慣

（1）要保持小便通暢，小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。

（2）防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒

、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時治療處理。

（3）防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。

（4）防止藥物對腎臟損害：藥物進入人體后，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。

（5）注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質(zhì)和糖類，不宜吃含有脂肪過高的飲食，脂肪過多，容易發(fā)生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。堿性食物對腎臟有利，可以防治尿路結(jié)石，還可以適當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有益處。

腎保養(yǎng)在維護身體健康中起著不可磨滅的作用。所以掌握腎保養(yǎng)的知識特別必要的。但是，基于腎臟部位有他的特殊性，我們在進行保養(yǎng)的時候，也需要具體問題具體分析，去選擇一套科學的養(yǎng)生保健方式。