很多女生在經(jīng)期前會(huì)有很多的預(yù)兆，有的人腰酸，很困，乳房脹痛，今天就這個(gè)經(jīng)前乳房脹痛來說一說，經(jīng)期前乳房痛指月經(jīng)前覺得乳房脹痛，有時(shí)還能摸到痛感的硬結(jié)。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。

1.飲食宜清淡而富于營養(yǎng); 2.宜多食清涼的食物。

桃桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國陜西、甘肅一...棗(鮮)棗為鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹的成熟果實(shí)。我國栽...枸杞子枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)。寧夏枸杞為灌木或...菜花菜花，又叫花椰菜，它們是由十字花科甘藍(lán)演化而來，菜花...油菜油菜性涼，具有消腫散結(jié)的作用，食用后能夠改善癥狀。魚肉魚的種類很多，主要的食用談水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、...綠豆綠豆有清熱解毒的作用，有利于急性乳腺炎康復(fù)。雞蛋雞蛋被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素...收縮↑

1.忌食生冷食物; 2.忌食辛辣刺激食物; 3.忌食葷腥油膩的食物; 4.忌海腥、河鮮食物。

花椒花椒為蕓香科灌木或小喬木植物青椒的干燥成熟果皮，一般...西瓜西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)。我國南北皆有西瓜栽培。瓜...豬油(板油)豬肉里面、內(nèi)臟外面成片成塊的油脂叫“板油”，這是豬油最...油條油條是我國傳統(tǒng)的大眾化食品之一，它不僅價(jià)格低廉，而且...海蝦海蝦食用后易生痰助火，使炎癥不易控制。螃蟹蟹乃食中珍味，素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味...

1、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

2、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

4、不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

5、遠(yuǎn)離咖啡：咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善.因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

6、防止肥胖：對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

7、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房. 經(jīng)期期間痛經(jīng)屬于正常現(xiàn)象，所以不必過于擔(dān)心.熱敷乳房、經(jīng)期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適，而改變飲食習(xí)慣、經(jīng)常按摩乳房、不濫用藥等對(duì)預(yù)防乳房疼痛有很好的效果。

是不是現(xiàn)在女生比較放心啦，每個(gè)女生的體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來的癥狀也是不同的，如果有經(jīng)期乳房脹痛也不用太過于擔(dān)心的，這是我們就要開始注意我們的生活習(xí)慣了，不能太過于的放縱了，多喝水，少吃油膩的，早睡覺不要熬夜，這是很快就會(huì)消失的，希望以上的說法能幫助到大家。