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怎樣提高母乳喂養質量?

2017-05-12 17:39:59  來源:360常識網   熱度:
導語:母乳是寶寶最營養的食物,所以為了保證嬰兒的健康,母親應該提高母乳的質量,母乳的多少及質量的高低,與母親的身體有著非常重大的關系,更

母乳是寶寶最營養的食物,所以為了保證嬰兒的健康,母親應該提高母乳的質量,母乳的多少及質量的高低,與母親的身體有著非常重大的關系,更與母親的精神有關,所以母親在平時的時候一定要保持母乳分泌的質量和量,那么,怎樣才能提高母乳喂養的質量?在平時需要注意哪些?

1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況,直接關系到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量,都比一般婦女為高。即所食的糧食要新鮮,多吃含有豐富蛋白質的食物,如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等,各種新鮮蔬菜、水果,要多喝湯。飲食多樣化,不要偏食。母親吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保證嬰兒健康成長。

2、情緒穩定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激,如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等,都會影響催乳激素的分泌,使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽,在哺乳期內,面對嬰兒的哭鬧、疾病等,承受不了,總是著急上火,結果是奶水不足,嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此,母親一定要保持精神愉快,情緒穩定,才能使乳汁分泌正常。

3、生活規律、注意休息。保證充足的睡眠和休息,晚上少看電視,少干重活,不過度疲勞,才可正常分泌乳汁,才可保證乳汁的質量。

4、不要吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱,對母子都不利,影響乳汁分泌。

哺乳期的女性還需要注意做好避孕措施,因為這段時間如果沒有采取避孕措施的話也很容易懷孕,如果這段時間出現懷孕的話可能需要做人工流產,這是非常影響母親的身體,會導致女性出現一些情緒不佳,從而影響乳汁分泌的質量,希望小編的介紹對你有所幫助。

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