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骨骼幾歲閉合呢

2017-05-12 18:51:24  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人都想自己的個頭長的高高的,這樣給人比較好的印象,自己也會感覺比較的滿足。但是到了一定的年齡之后,人們的身體就會停止了生長,這

每個人都想自己的個頭長的高高的,這樣給人比較好的印象,自己也會感覺比較的滿足。但是到了一定的年齡之后,人們的身體就會停止了生長,這是因為大家的骨骼已經開始閉合了,就不會再長高了。那么,一般骨骼幾歲閉合呢?對于大家的關心的骨骼生長的問題,接下來一起來看看下面更多的介紹。

骨骺線閉合后就失去了長高的潛質了,一般女性20周歲,男性22周歲骨骺線閉合,建議先到醫院拍手部x線片子看看骨骺線是否閉合。要想促進骨骼的生長,需要注意下面幾點:

健康的飲食

營養是身體生長的首要因素,每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量,如魚、蝦、豆制品中都有優質的蛋白質,牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。盡量少吃零食,如碳酸類的飲料,會使體內鈣磷失調,尤其是青少年,千萬要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。

充足睡眠

科學證明,人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間,如果錯過了這段時間,就不容易長高。

適量運動

足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高,青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高,不要運動過大,這樣對身高沒好處,適當為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體,也有利于自己的身體。

一般骨骼幾歲閉合呢?想要真正的知道自己的骨骼是否閉合的話,就需要到醫院才可以檢查出來。但是為了讓自己長高一點的話,趁骨骼沒有閉合之前的時候,大家每個人都需要注意飲食營養,多注意休息,多參加體育運動,這樣的話都有助于自己身體的長高。

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