泡腳微微出汗是不是比較好

隨著人們對(duì)于健康的不斷的關(guān)注，健康意識(shí)的進(jìn)步，大家都對(duì)于養(yǎng)生方面的知識(shí)越來越感興趣。如今人們的生活變得很忙碌，也很勞累，所以需要學(xué)會(huì)給自己放松一些，沒事的時(shí)候經(jīng)常的泡泡腳對(duì)大家具有很多的好處。有一些人咨詢，泡腳微微出汗是不是比較好？是的，這樣的話起到的效果很舒服，對(duì)于泡腳方面其他大家需要注意的地方請(qǐng)看下面的介紹。

1、時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水以保持這個(gè)溫度均勻。

6、水應(yīng)有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。水量不可過少，一般應(yīng)以淹過踝關(guān)節(jié)為度。每次浸泡時(shí)間以5~10分鐘為宜。做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

泡腳微微出汗是不是比較好？對(duì)于這種情況已經(jīng)對(duì)大家進(jìn)行了分析，但是大家在泡腳的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，泡腳盆或者泡腳桶的話應(yīng)該清理干凈，泡腳的時(shí)間不要過久，水溫不要過高，最好是每次泡個(gè)二十分鐘左右就可以了。此外一點(diǎn)大家要注意，不要飯后立馬泡腳，睡覺前一個(gè)小時(shí)泡腳比較好。