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女人這里疼捶一下當心丟了命

2017-05-12 21:28:42  來源:360常識網   熱度:
導語:來月經時腰疼是痛經里的一種癥狀之一,疼痛讓女性朋友們坐立難安,給女性朋友們的生活及工作都帶來了不小的影響,因此想辦法緩解經期腰疼很

來月經時腰疼是痛經里的一種癥狀之一,疼痛讓女性朋友們坐立難安,給女性朋友們的生活及工作都帶來了不小的影響,因此想辦法緩解經期腰疼很重要。那么女性經期腰疼怎么辦呢?接下來為大家介紹5個緩解經期腰疼的妙招。

經期腰酸怎么辦

1、熱敷關元穴:肚臍下四指處為此穴。

方法:將薰衣草精油滴入熱水中,將毛巾打濕稍微擰干之后對關元穴進行熱敷。毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷,這樣反復熱敷10分鐘,每天都堅持,就能激活人體內的陽氣,促進全身氣血循環,有效改善月經不調和痛經等不適癥狀。

2、按壓合谷穴:并攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。

方法:有時間的時候就按壓和復學,按壓需要用力,保持5S的時間。再松開、再重復,這樣反復按壓3分鐘。每天都堅持按壓合谷穴,就能有效緩解經期間得偏頭痛和腰酸癥狀。

3、艾灸三陰交:內腳踝尖向上三寸的位置。

方法:如果條件允許,每天對三陰交進行半個小時的艾灸,就能激活足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經,改善月經周期紊亂和月經量不規律的癥狀。

4、按壓太沖穴:從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置,就是太沖穴。

方法:按壓方法同按壓合谷穴,每天堅持就能有效緩解月經期間的煩躁情緒。

5、熱敷命門穴:只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,與你的背后正中線的交點就是命門穴。

方法:同樣去薰衣草精油加入熱水,熱毛巾敷命門穴。還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼,這樣就可以緩解經期間的腰酸和腰痛癥狀。

經期腰疼千萬不要捶

經期出現腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外,女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,腰酸背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當的外力不利于子宮內膜剝脫后創面的修復愈合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

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