經常熬夜脫發應該怎么治療

因為工作的原因，很多年輕人都需要熬夜完成工作，也有一些朋友就是喜歡熬夜，已經成為一種習慣。熬夜多了對身體的各個功能都是損害非常大的，甚至還會出現脫發的情況。

一，治療上建議：

(1)多食蔬菜預防便秘.

(2).補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等.

3)補充植物蛋白.頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品.

4)多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.

5)補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美.可多吃海帶，紫菜，牡蠣等食品.

6)補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長.可多吃鮮萵苣，卷心菜，黑芝麻等.

二，頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素.

1，干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次.

2，油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次.

3，中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次.

4，干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品.

5，正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發，用清水洗頭發，用洗發液洗頭發，使用護發素，用干毛巾吸干頭發上的水分.

6，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素.蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質是毛發健康的營養資源.