揭秘皇帝長壽之謎 活了69歲的康熙怎么養生的

康熙帝活了69歲，在那個時代，應該算是長壽的了。所以，康熙帝的養生之道很值得人們研究學習。翻閱典籍，發現康熙帝在日常生活中，有很多經驗：

不吸煙，不飲酒。康熙帝認為“煙酒及檳榔等物，皆屬無用。”所以，康熙帝在日常生活中，不吸煙，不飲白酒。關于康熙帝不喜歡吸煙一事，資料中有一些故事。比如，康熙四十六年，在行圍途中，營房失火，經審訊，是由于膳房佛泰的家人二格抽煙引起的，于是，康熙帝嚴懲二格，用箭刺穿他的耳朵和鼻子，又把佛泰枷號三個月，鞭一百。康熙帝是不喝白酒的，不但自己不喝，也不主張大臣喝白酒，他認為白酒不但對身體不利，還會耽誤工作。但是，他在晚年，卻喜歡喝葡萄酒，因為葡萄酒可以給他治病，所以，他適當喝一些葡萄酒。

不多食，不貪食。康熙帝的飲食習慣比較簡單，他不喜歡吃大魚大肉，卻喜歡吃粗糧淡飯。《圣祖御制詩文集》中這樣記載：“淡泊生津液，清虛樂有余”“山翁多耄耋，粗食并園蔬”，說的都是康熙帝喜歡粗茶淡飯的事。

不練氣功，不求長生。康熙帝不太相信道教中氣功的養生之術，當有人向他進獻氣功術的時候，他先讓太監學習，看看效果，最終，康熙帝沒有接受道士的氣功養生法。康熙帝也不相信有長生不老之術。他堅信人的生老病死是自然規律，沒有抗拒之法。57歲那年，他出現了白頭發、白胡須，有人立刻向他進獻了烏須方，康熙帝笑著辭退了。他說：“自古帝王鬢斑須白者，史書罕載，吾今幸而斑白矣。”對自己的白頭發、白胡須，康熙帝不但沒有苦惱，反而視為美談。看來，康熙帝具有樸素唯物主義的觀點。

不吃補藥，不吃補品。我們中國人很重視補品補藥，但是，康熙帝卻很反對。有一個太醫叫孫斯百，在給康熙帝進藥時，使用了人參，康熙帝服用后，非常急躁。康熙帝大怒，認為都是人參惹的禍，于是，批道：“孫斯百等各責二十板，永不許行醫。”孫斯百沒有想到，自己崇拜的人參結束了行醫生涯。對于補品，康熙帝同樣是嗤之以鼻。他看到皇八子胤禩經常服用補品，十分不滿，他說：“凡人之性喜補劑，不知補中有損。”所以，他主張一切任其自然，不要刻意追求。

當然，康熙帝也有自己的主張。早睡早起。康熙帝每天睡覺很早，天黑就睡下了，起床也很早，每天大約在寅時(3--5點)就起床了。

多穿衣服。康熙帝十分重視穿衣服，尤其在冬季，人最容易引發感冒。所以，康熙帝說：“朕冬月衣服，寧過于厚，卻不用火爐。”康熙帝認為，如果穿的很少，走出大殿，就會感冒，那樣，會很危險。

多洗溫泉。康熙帝喜歡泡溫泉，清朝稱之為“坐湯”。他經常陪著祖母去九華山莊、赤城、遵化等地泡溫泉，他認為坐湯，可以養皮膚，愉悅身心，修身養性，是一個很好的生活習慣。當然，這種“習慣”并不是一般人能夠做到的。