在日常生活中，面試很常見的一件事情，很多人在找工作的時候都會進行面試。那么面試緊張怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

緩解面試緊張的方法

面試前緊張怎么辦？以下8招來緩解

預先設想，多看面經

緊張大多來自未知的不確定，所以，預先設想面試過程，多向他人了解面試經驗，心理多少有點了準備，定會少了些觸不及防。

調整心態，自信面試

面試時的心態特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放松。

提高技能，充分準備

藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。

不追求完美，看輕面試結果

面試時，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，于是暫停思考。面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。

緩和緊張的輔助技巧

有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內心的緊張情緒。

自我積極暗示

不要使用“不用怕！沒事的”等暗示，因為從心理學角度來看，這在潛意識中恰恰是一種負面意識的強化，只會讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來暗示自己，或許會有意想不到的效果。

提前到面試地點

應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。

用著裝提升自信

準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那么緊張了。

面試緊張的原因

造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面：

1、對面試結果的孤注一擲、過度依賴；

2、對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜；

3、對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑；

4、對自己的表現要求過高，追求完美；

5、缺乏社交經驗，對陌生人和陌生環境產生莫名的畏懼。

常見的面試技巧

第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經確認你擁有足夠的應聘資格，因而很有可能成為應聘崗位的最佳人選。

第二，知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認為你的競爭力會讓你的面試表現得完美無暇，那你就錯了。沒有一次面試十全十美，你也不必為此而費盡心思。只要表現良好，能讓招聘人員對你今后的工作表現有個合理的預期那就足矣。

第三，知道你也有了解情況的權利。接受面試的目的之一就是要搜集足夠信息，對是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道作出判斷。

第四，佯裝參加商務會議的顧問。把面試官當成未來的商業合作伙伴，盡可能多地獲取與招聘公司、應聘崗位以及滿足工作需要等方面相關的信息。要把面試當成一次合作，面試的時候盡量了解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對你的單方面詢問。

第五，弄清你最怕什么，演練應對措施。有的面試官會把你比作一棵樹，問你會長成什么樣子，也有的會問你為什么讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結舌。

第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當成優點。如果你覺得確實不是應聘崗位的最佳人選，那就把面試當成一次了解信息的活動，這樣你會了解很多信息。面試結束之時，如果你還是覺得不合格，那可能真是這樣了，你應聘的工作不是你需要的，因為沒有一個人需要一份掙命的工作。你干別的工作會適應。萬萬不要讓面試出現令你后悔的局面。

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