1歲小孩吃什么零食比較好

1歲小孩吃什么零食比較好，對于一歲的寶寶而言是不是可以吃零食呢，什么樣的零食對于一歲的寶寶是有益的呢？家長們是不是對于這個問題需要有一定的了解呢，一歲的寶寶是可以適當的食用零食的，但是也不能隨便給孩子亂吃，那么適合一歲寶寶們吃的零食有哪些呢，咱們一起來看看吧。

一歲幼兒應該吃什么零食？

一歲的寶寶已經長了4棵牙齒。可以開始吃一點零食，來練習咀嚼能力，并且促進牙齒的萌出。減少流口水的幾率。

過年后，寶寶的零食也是井噴一樣的堆積起來，媽媽需要幫助寶寶選擇有營養的優秀零食，拒絕垃圾食品。

我們所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料（不包括水）。

我們推薦孩子吃健康零食，這些零食營養素含量豐富，同時多為含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A 等人體必需的營養素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽，這些零食屬于有益于健康的零食。

方法/步驟

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。一歲寶寶吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。

配方奶。可以作為2歲以內的寶貝午覺之后的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

2.新鮮水果和蔬菜

切成小塊的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗凈小手才能抓著吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3.小面包或者磨牙棒---

松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。

4.健康小飲品

豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優于瓶裝飲料的健康飲品。

5.一些堅果類的小零食。例如開心果，核桃仁，葵花籽仁。需要注意堅果類零食的大小。以免卡住喉嚨。

6.拒絕垃圾食品。

油炸淀粉類的，例如薯條，薯片。添加劑混合物的，例如果凍。

拒絕額外的糖果和甜食。對于寶寶成長很重要。

1歲小孩吃什么零食比較好，上面已經給大家做了詳細的介紹了，所以時候一歲的寶寶是可以吃零食的，而且對于孩子成長也是有很大的幫助的，就是家長在選擇零食的時候需要有一定的技巧哦，上面有了詳細的建議，大家可以做個參考。