小寶寶吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢

寶寶吃得有營(yíng)養(yǎng)就會(huì)長(zhǎng)得更好，而家長(zhǎng)對(duì)于飲食方面的則更重視，除了寶寶正常的奶量外，添加了輔食后會(huì)每天變著花樣給寶寶食物，檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的各項(xiàng)成長(zhǎng)指標(biāo)，好多寶寶都有超重的現(xiàn)象，其實(shí)寶寶的飲食了除了營(yíng)養(yǎng)外，還要重視飲食的合理性，多方面的進(jìn)食才會(huì)更健康，那么小寶寶吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢？

對(duì)孩子有益的七大營(yíng)養(yǎng)素

1. 蛋白質(zhì)

孩子多吃含有蛋白質(zhì)的食物，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。食物中含有蛋白質(zhì)最多的是瘦肉，只有加強(qiáng)孩子蛋白質(zhì)的攝入，才能使孩子成長(zhǎng)得更加結(jié)實(shí)健壯。

2.糖

糖可以給人體提供熱量，維持人體的供能正常，提高機(jī)體的抵抗力，所以，孩子成長(zhǎng)過程中一定要攝入適當(dāng)?shù)奶欠帧?/p>

3. 脂肪

很多家長(zhǎng)錯(cuò)認(rèn)為孩子多吃脂肪容易導(dǎo)致肥胖，其實(shí)這只是片面認(rèn)識(shí)，孩子每天攝取適當(dāng)量的脂肪，可以使體重維持在正常的狀態(tài)下，而且對(duì)于保護(hù)內(nèi)臟和關(guān)節(jié)、滋潤(rùn)皮膚和給身體提供能量有很大的幫助。

4.維生素

孩子多吃含有維生素的食物，可以使孩子的代謝功能和生理功能都處于正常的狀態(tài)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，所以，每天堅(jiān)持吃適量的含維生素的食物，對(duì)身體成長(zhǎng)有利。

5.無(wú)機(jī)鹽

孩子多吃含有無(wú)機(jī)鹽的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)消耗的一些礦物質(zhì)，緩解身體的疲勞。

6. 水

人體的成長(zhǎng)發(fā)育需要水分，所以，想要孩子保持健康狀態(tài)，平時(shí)要適當(dāng)適時(shí)地添加水分。

7.含胡蘿卜素的食物

的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來(lái)的。多吃胡蘿卜可以提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育。

小寶寶吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢？寶寶可以吃的有營(yíng)養(yǎng)的食物類型是很多的，本文講解了七大有營(yíng)養(yǎng)的食物類型，在生活中加長(zhǎng)可按照寶寶的年齡，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量添加，其營(yíng)養(yǎng)能達(dá)到合理的狀態(tài)，當(dāng)寶寶進(jìn)入后身體肥胖的，還要找到引起肥胖的原因，再按照相關(guān)的措施進(jìn)行改善，避免寶寶身體肥胖后影響身體的器官功能。