發(fā)育期吃什么可以長高呢
發(fā)育是指孩子各方面的發(fā)育，并不只是單單指體重發(fā)育和心理發(fā)育，這其中還包含了很多種。所以發(fā)育對(duì)于人們來說是非常重要的，但是也有的孩子到了發(fā)育期的時(shí)候，并沒有什么變化，也就是說沒有發(fā)育。這讓很多大人非常擔(dān)心，擔(dān)心自家的孩子不長個(gè)子。那么，孩子發(fā)育期吃什么可以長高呢？
菠菜：菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利于孩子食用
胡蘿卜：將胡蘿卜切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿卜中的維生素A能很好的幫助蛋白質(zhì)的合成。
雞蛋：相信大家對(duì)雞蛋中的蛋白質(zhì)都熟悉，非常有利于孩子的成長 。建議每天1到2個(gè)為佳。
牛奶：牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。
橘子：橘子中同樣含有豐富的維生素A ，同胡蘿卜一樣，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成。
沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。不過其中的蛋白質(zhì)比雞蛋更容易被人體吸收，對(duì)孩子成長更有幫助。
豆腐干：豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長極為有利。
很多家長每次做飯的時(shí)候都是以孩子的發(fā)育為原則，所以大多數(shù)家長都知道孩子發(fā)育期吃什么可以長高，于是也給孩子搭配合理營養(yǎng)的膳食套餐。孩子在發(fā)育期的時(shí)候可以吃的東西非常多，對(duì)人的發(fā)育也有很大的幫助，所以這個(gè)時(shí)間段要多吃蔬菜和水果。
