給孩子吃什么可以長(zhǎng)高
每一個(gè)孩子能不能正常的發(fā)育是非常讓父母擔(dān)心的。尤其是那些身高不高的父母更是如此。正因?yàn)樽约旱纳砀卟桓撸赃@些父母才會(huì)比較擔(dān)心自己孩子的身高問(wèn)題。其實(shí)這些父母只要在后天多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，那么也是能讓孩子長(zhǎng)比較高的。那么給孩子吃什么才能長(zhǎng)高呢？下面我們就說(shuō)下。
1、奶制品
人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，牛奶中鈣含量很高，每天早晚一杯奶，午飯后一杯酸奶，是補(bǔ)充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好，每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長(zhǎng)高。牛奶還有一定的助眠作用，睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯(cuò)的。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營(yíng)養(yǎng)配方奶粉。因?yàn)樗?jīng)過(guò)科學(xué)的人工配比，接近母乳營(yíng)養(yǎng)成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳飲料不是牛奶，主要成分是水。
2、豆制品
豆類(lèi)是植物性食物中唯一可以和動(dòng)物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛(ài)，而且優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對(duì)人體更有益處。下面介紹幾種常見(jiàn)的豆制品。
豆腐：水豆腐的蛋白質(zhì)含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，被人們譽(yù)為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆狻⒀a(bǔ)虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。
這些食物都是能給孩子補(bǔ)充很好的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子身體發(fā)育的需要得到滿(mǎn)足。這樣孩子的身高就能發(fā)育的比較理想了。除了要跟孩子多吃營(yíng)養(yǎng)品之外，還應(yīng)該要給孩子多參加體育鍛煉，這樣才能讓孩子的身高長(zhǎng)的比較高。注意預(yù)防疾病的發(fā)生和治療。
