兒童吃什么鈣片有助于長(zhǎng)高呢

兒童身高能不能長(zhǎng)的很高，除了跟先天性的因素有關(guān)系外，還跟后天的營(yíng)養(yǎng)是否能的上有關(guān)系。如果多給孩子吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么就能讓孩子的身高長(zhǎng)的比較高。多補(bǔ)充鈣質(zhì)就是非常關(guān)鍵的了。鈣能讓孩子的骨骼發(fā)育比較理想，對(duì)于長(zhǎng)高是很有幫助的。那么兒童吃什么鈣片能長(zhǎng)高呢？下面我們就來(lái)說(shuō)一下。

人在不同的年齡階段生長(zhǎng)的速度是不一樣的，在兒童、少年、青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;80%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11一13歲之間，男童為13-15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

合理的營(yíng)養(yǎng)

專家認(rèn)為各種環(huán)境因素中，充足、合理的營(yíng)養(yǎng)是最重要的，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)，主要有豆類、蛋、魚(yú)、蝦、痰肉、維生素A、維生素C、鈣、鋅及合理搭配水果、菠菜、蘿卜、桔子等。讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不偏食、不挑食，給孩子適時(shí)地添加適量的魚(yú)肝油及鈣質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是有好處的。

適宜的運(yùn)動(dòng)

科學(xué)研究證明，體育鍛煉能促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，經(jīng)常參加鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子身體平均高5一10厘米，體育鍛煉能促進(jìn)人體氣血循環(huán)，加強(qiáng)造血系統(tǒng)功能，增加食欲，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有利于軟骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的鈣化生長(zhǎng)，使身體不斷地長(zhǎng)高。但應(yīng)該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開(kāi)發(fā)性的活動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不能太劇烈運(yùn)動(dòng)，否則妨礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

多給孩子補(bǔ)充這些鈣質(zhì)是能非常有效的讓孩子的骨骼得到充分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的。這樣就能讓孩子的身高發(fā)育比較理想了。在給孩子吃鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，其實(shí)也可以在平常的飲食上多注意，多給孩子吃含鈣豐富的食物，這樣能讓孩子的身高長(zhǎng)的更高。