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小兒吃火龍果好不好嗎

2017-04-06 16:28:46  來源:360常識網   熱度:
導語:火龍果屬于一種熱帶的水果,不但營養物質豐富,還火龍果還被稱為是環保的食物之一,里面含有了一些水溶性的膳食蛋白,能夠有效的促進腸胃的

火龍果屬于一種熱帶的水果,不但營養物質豐富,還火龍果還被稱為是環保的食物之一,里面含有了一些水溶性的膳食蛋白,能夠有效的促進腸胃的蠕動,雖然火龍果當中也含有了很多的糖分,那么很多的寶爸寶媽們也會擔心,小孩子吃火龍果會不會帶來一些負面的影響,下面小編就給大家講解一下小孩吃火龍果好嗎?

食用價值

火龍果是熱帶水果,最好現買現吃。在5℃-9℃的低溫中,新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞,保存期可超過一個月。在25℃-30℃的室溫狀態下,保質期可超過2個星期。[5] 火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最),花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動后食用。在吃火龍果時,可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。[6] 火龍果的缺點只有一個——它并不難吃甚至可以稱之為美味,但是它毫無風味可言,既不含有機酸,也不含酯類芳香因子。

我們的日常生活是離不開水果的,火龍果屬于姓甘的一種水果,屬于膳食的纖維,里面除了含有維生素之外,還含有了很多鈣鐵鋅硒的元素。能夠促進小孩子的身體發育,是非常健康的水果,所以可以放心的去使用,不會給身體帶來副作用。

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