幼兒飲食注意事項有哪些？
2017-04-07 14:02:49 來源：360常識網
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導語：在我們生活中和成年人相比，小孩子的生長發(fā)育速度是非常快的，他們需要更充分的營養(yǎng)補充，所以在我們的生活中他們的飲食護理應該要格外重視
在我們生活中和成年人相比，小孩子的生長發(fā)育速度是非常快的，他們需要更充分的營養(yǎng)補充，所以在我們的生活中他們的飲食護理應該要格外重視。所以家長在照顧孩子的時候飲食方面一定要格外注意，孩子的飲食原則以及一日三餐該怎么安排呢！現在就讓小編來告訴大家吧！
1.膳食原則：1-2歲兒童每日需要能量1000千卡左右、蛋白質35克，2-3歲兒童需要能量1200千卡左右，蛋白質40克，脂肪占35%左右，碳水化合物占50%左右。
要注意鈣鐵鋅碘的充足，維生素要保證維生素AD的充足和其他維生素的供給。值得注意的是：母乳喂養(yǎng)的兒童一般不宜缺乏鈣，但母乳中鐵含量較低，應從膳食中補充，維生素AD雖然對生長發(fā)育很重要，但是長期過量食用會引起中毒。
2.膳食安排：每日三頓正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白質的食物，提供1日能量和營養(yǎng)素的25%，午餐應品種豐富并富含營養(yǎng)，提供一日能量和營養(yǎng)素的30-35%，晚餐應以富含營養(yǎng)又易消化吸收的食物為主，如肉類中可以選擇雞肉、豬肝、清蒸魚等易消化的食物，晚餐占每日營養(yǎng)素的25-30%。
另加餐占15-20%。但要注意的是：晚飯后除牛奶外應逐漸養(yǎng)成不再進食的良好習慣，尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不應少于350ml，每周至少進食1次動物肝、2次魚(包含1次海產品)，以滿足幼兒對維生素A、鐵、鋅、碘的需要。
看到小編以上對和幼兒飲食護理的闡述，相信各位家長應該已經知道對于孩子的營養(yǎng)補充并不是單單吃營養(yǎng)豐富的食物，同時更應該注意飲食的搭配。對于孩子來說，要想健康的成長除了飲食要注意，同時還應該多進行一些戶外鍛煉，增強抵抗力。
