寶寶多大可以吃鹽

對(duì)于寶寶多大可以吃鹽，這個(gè)問(wèn)題常常困擾許多家長(zhǎng)，許多家長(zhǎng)認(rèn)為添加輔食的時(shí)候就需要加鹽，其實(shí)不然。

6個(gè)月內(nèi)的寶寶，輔食沒(méi)有必要添加食鹽。對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外加鹽，因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害。

其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。對(duì)于1～3歲的寶寶，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。

寶寶吃鹽過(guò)多的危害有哪些

寶寶是不能食用過(guò)量的鹽分的，會(huì)對(duì)其造成許多危害，主要有以下幾點(diǎn)。

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

3、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。

如何控制寶寶吃鹽量

寶寶吃鹽問(wèn)題，不能用成人的口味作標(biāo)尺。寶寶的食物要單獨(dú)做，不要讓他過(guò)早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對(duì)食鹽的敏感度遠(yuǎn)超成人，不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)衡量食物的味道，否則對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)鹽就太多了。

家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽，炒菜或做湯時(shí)，待快熟或出鍋時(shí)再放鹽，這樣效果更好。

寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來(lái)卻會(huì)有味道。寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

寶寶不宜吃哪些含鹽食品

寶寶在長(zhǎng)身體期間是不能吃太多鹽的，但是生活中很多食物都含有大量的鹽，鹽是生活中最常見(jiàn)的一種調(diào)料，無(wú)處不在。為了保證寶寶的身體健康，寶寶如何避免吃到“隱性鹽”？

1、零食類。像類似的干果，堅(jiān)果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶少吃。

2、加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品。

3、腌制菜。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會(huì)喜歡這些醬菜類，不知不覺(jué)也會(huì)給寶寶吃，無(wú)意中寶寶就會(huì)攝入大量的隱性鹽。

4、濃湯寶類。比如加點(diǎn)醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會(huì)在輔食常添醬油改善味道，其實(shí)醬油的含鹽量也高；還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調(diào)料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。