小產后膝蓋疼怎么辦？教你三辦法
2017-02-28 08:55:03 來源：360常識網
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導語：小產是女性在懷孕后意外流產而出現的一種現象，一般來講，在小產后常選膝蓋疼痛的癥狀，大家就要及時進行處理。
1、采用RICE治療
不論是嚴
小產是女性在懷孕后意外流產而出現的一種現象，一般來講，在小產后常選膝蓋疼痛的癥狀，大家就要及時進行處理。
1、采用RICE治療
不論是嚴重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度，治療關節損傷最好的方法就是休息、冰塊壓敷和墊高。休息是最關鍵的。經過一段時間限制活動后，醫生會讓你逐漸恢復活動和鍛煉。在休息幾天的同時還要用冰敷。一天2次，每次15分鐘。如此可以減輕腫脹。用彈性繃帶牢牢地包扎膝蓋以限制它活動，但注意不要太緊。用枕頭墊高膝關節，讓液體不至聚集在關節處。
2、熱敷膝蓋
冷敷在關節受傷的第一個階段很管用。但對付拖延的疼痛濕熱更有效，一條濕熱的毛巾，一個裝有熱水的瓶子，一個潮濕的熱敷袋，一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。
3、減肥
如果你超重，你的膝蓋也會跟著受累。減肥能減輕你膝關節的壓力，令它們不至于每走一步都疼痛。膝關節表面承受的觸壓可達體重的8倍，減去10斤重，就能為膝關節減去80斤的壓力，這不是一個小數字。
