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人流后怎樣恢復(fù)比較快

2017-05-05 22:03:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們知道女性在做完人流后身體是比較虛弱的,所以我們建議做完人流的女性朋友一定要注意保護好自己的身子,那么我們有什么好的方法可以來起

我們知道女性在做完人流后身體是比較虛弱的,所以我們建議做完人流的女性朋友一定要注意保護好自己的身子,那么我們有什么好的方法可以來起到調(diào)養(yǎng)的作用呢,其實人流后想要迅速恢復(fù)身子并不是沒有辦法的,只要按照下文介紹的內(nèi)容去做,那么人流后肯定能快速恢復(fù)。

首先應(yīng)補充蛋白質(zhì):人流后會流失大量蛋白質(zhì),會降低生物機體的抵抗力。在人工流產(chǎn)的后半個月,應(yīng)該注意要攝入的蛋白質(zhì)大約為每公斤體重配1.5克至2克,每日量約為100克至150克。而常見的雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物,但是相對補充來講,具有盲目性,容易造成吸收不好、增加肥胖和膽固醇等不良后果。既要保證每天有充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng),而又對身體沒有影響,修復(fù)身體機制,恢復(fù)效果更快更好。在營養(yǎng)品補充方面應(yīng)選擇高蛋白乳清蛋白精華、配比修復(fù)受損機體專方因子,流產(chǎn)后女性身體恢復(fù)所需蛋白營養(yǎng)量,吸收快、增強免疫力,防止傷口感染,促進愈合,在保證恢復(fù)效果的同時,還能避免流產(chǎn)后遺癥。

其次應(yīng)補充水分:經(jīng)過無痛人流手術(shù),術(shù)者的身體會比較虛弱,從而易導(dǎo)致多汗,因此也要注意補充水分。在補充水分時,需要注意的是應(yīng)該少量多次,因為這樣能減少水分的蒸發(fā)量;在排汗過程中,排出的水溶性維生素較多,尤其是維C、維B1和維B2,所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。這樣也有利于防止便秘。

再次應(yīng)控制脂肪:在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當?shù)目刂浦尽Pg(shù)后一周內(nèi)脂肪的攝入量應(yīng)該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

最后應(yīng)禁吃生冷食物:女人流產(chǎn)后不要吃生冷的食物和飼料,尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

在上面的文章里面我們介紹了人流對于女性朋友的危害性,我們建議女性朋友在做完人流后一定要注意保養(yǎng),要避免疾病的侵犯,上文為我們詳細介紹了人流后怎樣恢復(fù)比較快。

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