分娩后陰道可以恢復(fù)嗎 四種方法要知道

陰道在女性體內(nèi)起到重要的作用，它是女性排月經(jīng)的場(chǎng)所，同時(shí)也是胎兒分娩的通道。而且陰道還是極其富有彈性的，它有著特殊的伸展調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)女性懷孕以及分娩以后，陰道就會(huì)出現(xiàn)很大的變化，特別是分娩以后更是會(huì)傷害到陰道。

那分娩后陰道可以恢復(fù)嗎？

在女性分娩的時(shí)候，就會(huì)將陰道壁給撐的很大，你可以想像到整個(gè)嬰兒要從陰道分娩出來(lái)，可想陰道壁會(huì)被撐多大。所以這樣就會(huì)導(dǎo)致陰道受損，而且剛分娩完以后在排尿的時(shí)候，陰道還會(huì)感覺(jué)到很疼痛，

那分娩后來(lái)陰道可以恢復(fù)嗎？

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

具體詳解四種方法

1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪猓瑤椭幍缽椥缘幕謴?fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來(lái)修復(fù)。

分娩以后陰道是可以恢復(fù)的，不過(guò)這就需要一定的時(shí)間。特別是在產(chǎn)婦坐月子的期間正是陰道恢復(fù)的期間，所以在這個(gè)期間建議最好不要過(guò)性生活，否則就會(huì)影響到陰道的修復(fù)，同時(shí)在坐月子期間還可以做以上的運(yùn)動(dòng)，也有助于陰道的修復(fù)。