冬天月子怎么坐
冬季將至，氣候寒冷干燥對(duì)要坐月子的產(chǎn)婦是非常大的考驗(yàn)，做不好月子，就會(huì)有一身的疾病，因此對(duì)產(chǎn)婦來說做好月子是至關(guān)重要的。因此產(chǎn)后會(huì)有一些殘余的血液還沒有排出干凈，如果在冬季不喜活動(dòng)，長(zhǎng)期臥床，不利于淤血的排出，可出現(xiàn)惡露過多或腹痛，此時(shí)如有嚴(yán)重的傷口，極易出現(xiàn)感染和炎癥，適當(dāng)休息和活動(dòng)相結(jié)合，有利于惡露排出，身體的恢復(fù)。
勞逸結(jié)合的月子
產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。活動(dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。所以說積極的坐月子”不是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)地呆上1個(gè)月，而是臥床休息與適宜的活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。
分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時(shí)也可減少便秘。月子里產(chǎn)婦睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí)，有助于乳汁分泌。
一般來說順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天是可以在床邊進(jìn)行活動(dòng)和上廁所，剖腹產(chǎn)則需要一兩天的休息后可下地活動(dòng)，但是避免劇烈活動(dòng)，以免引起傷口裂開，出血。產(chǎn)婦可以通過在床上進(jìn)行翻身，做一些體操控制體重，恢復(fù)體形，還能盡早恢復(fù)身體，能防止便秘。
