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剖腹產(chǎn)后如何減肚子 快速瘦身六方法

2017-02-09 09:37:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性朋友在生產(chǎn)之后或多或少都會出現(xiàn)身材走樣、浮腫、肥胖的問題。這些身材問題一直以來都是困擾她們的大問題。女性要想在產(chǎn)后減掉身上的肥

女性朋友在生產(chǎn)之后或多或少都會出現(xiàn)身材走樣、浮腫、肥胖的問題。這些身材問題一直以來都是困擾她們的大問題。女性要想在產(chǎn)后減掉身上的肥肉,還要注意身體的恢復(fù),尤其是剖腹產(chǎn)之后。那么剖腹產(chǎn)后如何減肚子呢?

一: 用束腹帶

1:這是最直接最有效的方法,但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用,使用過程中要適當(dāng)運(yùn)動,并且配合節(jié)食,瘦腹效果更佳。

二: 運(yùn)動

1:等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動,等滿月后一定要做一些簡單的家務(wù),還要適當(dāng)跑步,每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動,這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

三: 合理膳食

1:不僅不能暴飲暴食,還要合理搭配膳食,每天早晚喝兩杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食,不吃油炸食品。

四: 節(jié)食

哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策,特別要注意營養(yǎng)要跟上,只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。

五: 做瑜伽

瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動,剖腹產(chǎn)后做瑜伽,能夠有效的塑造美好身材。

六: 揉捏按摩

有道是 “七分運(yùn)動,三分揉捏。”在腹部運(yùn)動后進(jìn)行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次,可以幫助舒緩肌肉,促進(jìn)脂肪代謝。如果想促進(jìn)效果,揉捏按摩時配合纖體乳會發(fā)揮更強(qiáng)的功效。

七: 只要新媽媽每天堅持做

上半個小時,瘦腹變辣媽就不是夢!不過,需要特別注意的是,產(chǎn)后瘦肚子無論采用何種運(yùn)動方式,都要等到身體恢復(fù)了才能進(jìn)行,畢竟傷口需要一定時間的復(fù)合,千萬不要為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材而跟自己的生命健康開玩笑!

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