在哺乳期能不能吃白菜呢？
很多女性在哺乳期的時候都會特別注意是飲食，總是會擔心很多食物會給寶寶帶來不良影響，其實小白菜里面還有很多豐富的營養物質，它不論是對于產婦還是幼兒都會有一定的好處，因此，哺乳期的女性是可以適當的吃一些白菜的，下面小編就會介紹一些女性在哺乳期吃白菜的好處。
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中胡蘿卜素是大白菜的74倍，有護眼明目的作用。哺乳期媽媽吃了能補充身體 所需的能量和營養素也可通過乳汁讓寶寶吸收達到護眼的作用。小白菜鈣的含量也較高，是防治維生素D缺乏（佝僂?。┑睦硐胧卟恕２溉槠趮寢尦粤四苁箤殞氂行?預防佝僂病。
小白菜性平，味甘?？芍委煼螣峥人?、便秘等疾病。另外小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。哺乳期食用小白菜還能 平緩情緒，幫助媽媽安穩入睡。綜上所述，哺乳期是可以吃小白菜的，但如果哺乳期媽媽或者寶寶有出現腹瀉的癥狀則不宜多吃小白菜了。
哺乳期吃小白菜有什么好處
1、通腸利胃
小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預防便秘。
2、增強抵抗力
小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，哺乳期媽媽食用可補充自身和寶寶所需的營養能量，增強抵抗力。
3、安穩情緒
小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。哺乳期食用可緩解哺乳期緊張的情緒，有助于保持平靜的心態，讓媽媽與寶寶能安穩入睡。
4、預防動脈硬化
小白菜所含的膳食纖維和脂肪結合后，可促進膽固醇代謝物——膽汁酸排出體外，從而預防動脈粥樣硬化的形成。
5、防癌抗癌
小白菜富含的維生素C能形成一種“透明質酸抑制物”，可幫助體內排除亞硝酸胺，還能使癌細胞喪失活力。哺乳期媽媽食用能防癌抗癌。
6、防抗過敏
小白菜富含B族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質，多吃小白菜有助于蕁麻疹的消退。哺乳期媽媽食用可有效預防過敏。
7、美容護膚
小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，哺乳期媽媽食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。
也有極少數的人會對小白菜產生過敏，如果哺乳期的媽媽，對小白菜有過敏情況的話，最好是不要吃，以免引起身體不適，并且小白菜在身體里面產生的一些毒素，會通過乳汁進入到寶寶的體內，給寶寶的成長和發育造成不良影響。
