產后氣血虧虛吃什么

女人產后正是身體虛弱的時候，為什么會出現產后氣血虧，那是因為在孕期媽媽和寶寶都需要大量的氣血，產后氣血虧可以在這個時候進行食補，月子中最講究進補因為這個時候孕婦的身體處于恢復階段，吃什么用什么都要有一些講究。產后出血血氣虧的情況不需要擔心，現在就給大家介紹幾道食補。

一、氣血虧虛食療方：花生粥

食材：花生5克，大米50克，冰糖少許。

做法：

1、將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥。

2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。

食療功效：花生粥具有養(yǎng)血通乳、健脾開胃的功效，尤適用于產后缺乳、大便秘結等癥。

二、氣血虧虛食療方：蔥燒豬蹄

食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生姜片各適量

做法：

1、將豬蹄去毛，洗干凈后，用到劃口。

2、蔥洗干凈，切成一小頓。

3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黃酒、

生姜片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。

食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效，適用于產后血虛乳汁稀少的媽媽們。

三、氣血虧虛食療方：小麥粥

食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚

做法：

1、將小麥煎煮成水，取其汁。

2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

食療功效：具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產后氣血虧虛、胃納不

佳、汗出異常等癥。

三、氣血虧虛食療方：蒸烏雞

食材：烏雞1只(重約1000

克)、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許

做法：

1、將烏雞處理后洗干凈備用。

2、將黃芪洗干凈，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生姜、黃酒、精.鹽。

3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時。

食療功效：

蒸烏雞適用于益氣養(yǎng)血，滋補肝腎，對于產后失血過多，貧血的產婦來時很適合。

四.氣血虧虛食療方：蒸拌肝腎

食材：豬腎1個、豬肝150克、姜絲、蔥花、紅辣椒粒各少許、姜汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各適量、湯水500毫升

做法：

1、將豬腎洗干凈，對半切開，用刀切凈白筋，斜切成白片。

2、豬肝洗干凈后，切成厚片。

3.將豬腎和豬肝用清水浸泡小時，換水2-3次，浸泡到水沒有血色為止，取出放入盆中，加入姜汁、料酒、花生油腌好。

4、入鍋蒸熟，取出，撒上蔥花、姜絲，然后將湯水放入鍋中，煮沸。

5、放入豬肝、豬腎汆過，隨即盛入盤中，淋上香油、胡椒粉、紅辣椒粒，拌勻即可。

食療功效：這道菜有養(yǎng)肝、補腎、補血的功效，適用于產后貧血的女性食用，有補血強身的功效。

如上所述希望給予媽媽們一點幫助，產后是最重要的時候，這個時候身體多方面在康復，趁這個時候進行食補是最好的，食補的材料不是很復雜，最重要在月子期休息充足還有不要著涼，產后身體處于一個轉換期所以一定要重視，產后氣血虧會造成手腳冰冷，頭疼等癥狀的發(fā)生。