哺乳期如何防止胸部下垂
對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)歷哺乳期之后身材的變形，胸部的下垂，整體曲線的變化，都是我們非常不愿意面對(duì)的一個(gè)現(xiàn)實(shí)。在哺乳期的過程當(dāng)中其實(shí)只要我們堅(jiān)持按摩鍛煉，可以讓我們的胸部始終保持堅(jiān)挺秀美，也能讓我們的身材達(dá)到更加豐盈妖嬈的狀態(tài)。防止胸部下垂，我們可以通過以下幾點(diǎn)來進(jìn)行保健。
1.堅(jiān)持戴胸罩
要注意從哺乳期的一開始就要堅(jiān)持戴胸罩，如果不戴的話則很可能在重量增加后乳房明顯下垂。特別是在工作或者走路的時(shí)候，震蕩的會(huì)很厲害，下垂的就更明顯了。戴上之后可以使乳房有明顯的支撐，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌也是有好處的。選擇胸罩要注意選擇有鋼托的、大小合適的款式，穿后要注意整理一下，將贅肉都攏到胸罩里。
2.沐浴乳房。在淋浴的時(shí)候可以用蓮蓬頭冷熱交替的噴灑，這樣有助于提高皮膚的張力，促進(jìn)血液的循環(huán)。每天睡覺之前，可以躺在床上，用一只手的食指、中指、無名指并攏，以乳頭為中心順時(shí)針向內(nèi)側(cè)劃拳，各做10次。這項(xiàng)按摩可以增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，有利于雌激素的分泌。
3.健胸操健胸操是最有效，也是最經(jīng)濟(jì)的美乳方法。如果在產(chǎn)后進(jìn)行及時(shí)的胸部肌肉鍛煉，就會(huì)使乳房堅(jiān)挺，當(dāng)然這也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。不要節(jié)食減肥有些新媽媽們對(duì)于自己發(fā)福的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，這是不可取的。節(jié)食的會(huì)使乳房里的脂肪組織隨之減少，乳房就會(huì)縮小。
大家知道哺乳期的過程當(dāng)中女性朋友會(huì)攝取多方面的營(yíng)養(yǎng)，所以很多女性會(huì)出現(xiàn)身體比較豐滿的情況，這個(gè)時(shí)候，許多女性就會(huì)選擇節(jié)食減肥的方法，來讓身材迅速的恢復(fù)，其實(shí)這是不正確的。因?yàn)楣?jié)食減肥法不僅會(huì)導(dǎo)致身材的變形，而且還會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡，沒有光澤。
