坐月子可以吃咸嗎
女性朋友在坐月子期間所吃的飯食最好不應(yīng)當(dāng)太咸，也不可以吃的太辣或者太刺激，否則對(duì)于哺乳不利。另外，如果坐月子的時(shí)候吃得太咸，一部分鹽分還容易進(jìn)入到孩子的體內(nèi)，但是孩子的消化系統(tǒng)比我們成年人差別很大，根本就沒(méi)有辦法接受太多的鹽分，還容易導(dǎo)致寶寶消化不好。
產(chǎn)后5-7天之內(nèi)不要吃得太好。飲食應(yīng)清淡（面條 米粥 軟米飯）產(chǎn)后7天等消化系統(tǒng)恢復(fù)后，舌苔無(wú)異（無(wú)厚膩）可以進(jìn)補(bǔ)魚、肉、雞等但不可過(guò)飽，在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，可以少吃多餐。不要吃辛辣溫燥食物，不要吃生冷堅(jiān)硬食物喝紅塘水（適量，不可過(guò)量，煮后喝溫水）是必要的。產(chǎn)后不要過(guò)多吃雞蛋，產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)不可以吃雞蛋，以后每天吃3個(gè)蛋已經(jīng)夠了，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)，吃10多個(gè)蛋和吃3個(gè)蛋效果差不多的，因?yàn)槲沼邢夼叮‘a(chǎn)后可以少量喝點(diǎn)黃酒，有利于惡露排出---比如說(shuō)黃酒沖蛋。
民間有一種傳統(tǒng)的說(shuō)法，產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都不好。這樣一來(lái)，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦沒(méi)了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。
在坐月子的時(shí)候最好是飲食多樣化，比如說(shuō)各種蔬菜魚蝦適當(dāng)吃一點(diǎn)，各種水果適當(dāng)吃一點(diǎn)，盡量少吃大蔥大蒜以及辣椒蒜苗等食物。坐月子的時(shí)候更重要的是注重營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于口味方面，最好不要有太多的要求。媽媽在吃飯的時(shí)候一定要考慮到，自己不是一個(gè)人吃，而是寶寶也要隨著媽媽一起吃。
