杏仁含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，那么產(chǎn)婦能吃杏仁嗎？答案是可以的。產(chǎn)婦食用杏仁，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，還可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃的消化，增進(jìn)食欲。

產(chǎn)婦能吃杏仁嗎？產(chǎn)婦吃杏仁的做法

產(chǎn)婦能吃杏仁嗎

產(chǎn)婦是可以食用杏仁的，產(chǎn)婦生產(chǎn)常會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)元素，杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如優(yōu)質(zhì)蛋白，膳食纖維，維生素，無機(jī)鹽等等，產(chǎn)婦吃杏仁，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，產(chǎn)婦吃杏仁，可幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充體力，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)助于滋潤(rùn)產(chǎn)婦的腸胃，促進(jìn)產(chǎn)婦腸胃的消化，促進(jìn)產(chǎn)婦排尿排毒，減輕身體水腫現(xiàn)象，在產(chǎn)后保持身材。

產(chǎn)婦產(chǎn)后容易身體虛弱，免疫力下降，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減弱，杏仁中富含蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)，食用杏仁可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，幫助產(chǎn)婦提高免疫力，補(bǔ)充體力，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)如呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)力度。

杏仁含有油脂，吃杏仁可以幫助產(chǎn)婦滋潤(rùn)皮膚，恢復(fù)皮膚光滑，利于產(chǎn)婦皮膚抗衰老，抗皺和抗氧化。產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱經(jīng)常沒有胃口，甜杏仁味道香濃，產(chǎn)婦吃甜杏仁有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。但是產(chǎn)婦食用杏仁時(shí)切忌貪食，杏仁帶有微毒性，產(chǎn)婦若不控制攝入量容易導(dǎo)致身體輕中毒，杏仁性溫?zé)幔a(chǎn)婦食用過多還容易上火。

產(chǎn)婦吃杏仁的做法

杏仁十分養(yǎng)人，尤其甜杏仁，美味又有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是產(chǎn)婦生產(chǎn)后改善產(chǎn)婦不佳胃口的好食品，對(duì)于產(chǎn)婦來說，將適量杏仁加入飯菜中或?qū)⑿尤十?dāng)做兩頓飯之間的小零食是食用杏仁的最佳方法。

杏仁粉蒸肉

原料：500克瘦肉，18克甜杏仁，適量的蔥，姜，白糖，料酒，醬油等。

做法：

1、將瘦肉洗凈后切成薄片，將蔥切段，姜切成末，把杏仁磨成粉。

2、在瘦肉中加入適量的鹽、白糖、料酒，醬油，腌制半個(gè)小時(shí)。

3、腌制好后，在肉上均勻地灑上杏仁粉。

4、然后將灑好杏仁粉的肉均勻鋪在鍋中，用大火蒸40分鐘。

5、出鍋，均勻?yàn)⑸鲜[花。

杏仁粉蒸肉的功效：用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，有清肺化痰、利咽、潤(rùn)腸通便的功效，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱容易胃口不佳，吃杏仁粉蒸肉有利于促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃消化，可以增進(jìn)食欲。