哺乳期可以吃蓮藕嗎
2017-01-04 11:34:08 來源：360常識網
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導語：蓮藕是很常見的食物，蓮藕含有的營養元素比較多，吃蓮藕對人體健康沒有任何損害，不過在對蓮藕選擇的時候，需要先對它進行了解，這樣在吃的
蓮藕是很常見的食物，蓮藕含有的營養元素比較多，吃蓮藕對人體健康沒有任何損害，不過在對蓮藕選擇的時候，需要先對它進行了解，這樣在吃的時候，才會知道如何制作最佳，常見制作蓮藕的方法就是涼拌，這樣的吃法能夠很好保留蓮藕營養元素，那哺乳期可以吃蓮藕嗎？
很多人對哺乳期可以吃蓮藕嗎并不是很清楚，這就需要在選擇蓮藕的時候，需要對這樣食物進行認識，這樣在吃的時候，對身體也不會有任何的損害。
哺乳期可以吃蓮藕嗎：
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易于消化，適宜哺乳期滋補食用。
1、通乳，促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助于對寶寶的喂養。
2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。哺乳期食用可增強免疫力，對媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振的哺乳期媽媽恢復健康。
以上就是對哺乳期可以吃蓮藕嗎詳細介紹，在哺乳期的時候，是可以吃蓮藕的，不過在這樣食物吃的時候最好煲湯，這樣的制作方法，使得女性在吃的時候，對身體不會有影響，那蓮藕湯在制作上比較簡單，而且營養價值也是很高的。
