孕婦坐月吃什么
孕婦坐月子就是關(guān)鍵時(shí)期，坐不好月子，會(huì)落下病根，對(duì)以后的生養(yǎng)、工作和生活都有影響，因此孕婦要重視坐月子。由于孕婦剛生產(chǎn)完，所以身體消耗較大，通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充可以恢復(fù)體力，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于哺乳，這期間可以吃一些易消化的，比如多喝湯、粥等，還要選擇補(bǔ)血的食物如豬血、紅棗、花生、蛋黃等都是很好的補(bǔ)血養(yǎng)血食物。產(chǎn)后各個(gè)階段的飲食是不一樣的，下面詳細(xì)為你介紹。
湯品是月子里必吃的食物，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如豬蹄湯、鯉魚(yú)湯、豆湯等，也應(yīng)多吃。說(shuō)起來(lái)雞蛋，您是不是了解他在月子期間的正確吃法呢？雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3個(gè)為宜，一次吃得太多胃腸吸收不了，多了不但浪費(fèi)，對(duì)身體也無(wú)裨益，而且易引起消化 不良。如：一頓吃7~8個(gè)甚至十多個(gè)雞蛋是不恰當(dāng)?shù)摹Ｒ_(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)的目的，就沒(méi)有必要吃這么多。有些地區(qū)甚至在“坐月子”的這1個(gè)月內(nèi)只吃雞蛋這一種食 物，這是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>
單一的食物營(yíng)養(yǎng)并不全面，因此不能滿足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需要。除了上述的飲食之外，我們還推薦您適當(dāng)進(jìn)食牛奶、魚(yú)、肉等。
孕婦坐月子就是重新調(diào)理自己身體，恢復(fù)體力以養(yǎng)育孩子的過(guò)程，但是不宜過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，或是增加體重。除了飲食要注意之外，防止感冒和著涼，不要太勞累，不要久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和休息之間要調(diào)配好，相信只要注重生活中的細(xì)節(jié)，一般是能夠在月子中得到很好恢復(fù)的。
