坐月子可以吃木耳嗎？產婦坐月子能不能吃木耳
2012-10-06 19:38:33 來源：360常識網
作者：坐月子
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導語：產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還有很多。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的
產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還有很多。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌；可素可葷，不但為菜肴大添風采，而且能養血駐顏，祛病延年。
坐月子可以吃木耳嗎？產婦坐月子能不能吃木耳
木耳的營養價值
1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。
2、木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
4、它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
5、它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
6、木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
產婦坐月子能吃黑木耳嗎？
產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還有很多。
由于分娩時因過于用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引發痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產后最大的“敵人”。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
