孕媽媽要注意清肺
對(duì)于孕婦來(lái)講，整個(gè)孕期的飲食都十分重要。孕初期寶寶身體剛成形，需要充足的營(yíng)養(yǎng)去維持，孕中期和孕晚期寶寶又需要充足的營(yíng)養(yǎng)去茁壯的成長(zhǎng)。絕大部分孕婦常食肉類(lèi)、蛋類(lèi)、一些綠色蔬菜和水果，孕婦在飲食中往往忽略了清肺食品。這里要提醒孕媽媽要注意清肺。
孕媽媽為什么要注意清肺呢？因?yàn)榭諝馕廴緯?huì)影響胎兒的發(fā)育。美國(guó)研究表明，受到空氣污染影響的孕婦，分娩出的寶寶體重下降9%。所以孕媽媽要注意清肺，給寶寶帶來(lái)一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境。
下面我們看一下清肺的食譜：
黑木耳和銀耳：周所周知雪梨是白色食物，對(duì)人體的肺部具有非常良好的保養(yǎng)功效。但是銀耳性更加溫潤(rùn)，跟雪梨相比更加適合一些體質(zhì)虛寒湖綜合腸胃不好的人食用，而且非常適合孕婦食用，具有不錯(cuò)的清肺作用。黑木耳有補(bǔ)血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血，令孕媽肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，但是，孕媽不宜多食黑木耳，適量要控制好。
山藥：山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎功效。
水果：滋潤(rùn)的水果通常以梨和甘蔗為首選，另外，像香蕉、枇杷以及荸薺等都具有非常不錯(cuò)的潤(rùn)燥養(yǎng)肺的功效。
百合：因其“數(shù)十片相累，狀如白蓮花，百片合成”而得名。中醫(yī)認(rèn)為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。
經(jīng)過(guò)上面的介紹，孕媽媽們應(yīng)該知道清肺的食品都有哪些了，每一種食品都有它的益處也有它的缺點(diǎn)，所以要注意適量，不宜過(guò)多也不宜過(guò)少。懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。在這個(gè)祝福每位孕媽媽孕期幸福，生下一個(gè)健健康康的寶寶。
