孕婦缺鈣的表現
在懷孕期間，因為孕婦很容易出現缺鈣的情況，所以，很多孕婦在懷孕期間都非常重視補鈣，但是因為補鈣方式不合理或不充足，依然會有很多孕婦出現缺鈣的表現。那么，孕婦缺鈣的表現有哪些呢？這是每位準媽媽都應該了解的健康小常識。準媽媽只有科學合理進行補鈣，才能最好地確保自身和孩子的健康。
孕婦缺鈣的原因
女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發育所需要的鈣全部來源于母體。也就是說，孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。
孕婦缺鈣有哪些表現
孕婦缺鈣通常表現為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕媽咪骨質疏松，進而產生骨質軟化癥。嚴重缺鈣時，孕婦會出現腿抽筋的現象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響，出生后容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異?，F象。
孕婦補鈣吃什么好
因此，孕婦媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕婦媽咪食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。孕媽咪應多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。另外，僅依靠食物有時并不能滿足妊娠的需要，因此，應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。
那么，孕婦怎樣判斷自己在懷孕期間是否缺鈣呢？如果出現四肢乏力、頭暈、抽經、手腳麻木、腰酸背痛等不適癥狀，就說明很有可能是缺鈣了。建議平時多攝入一些含鈣量高的食物，并注意多休息，多曬曬太陽……
