準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)堅(jiān)持3少1多

孕婦在孕產(chǎn)期 間一定要明確哪些是該做的，哪些是不可以做的。這樣才能保證你在孕產(chǎn)期的安全，身心也能得到放松。

酷暑到來(lái)，由于天氣炎熱，許多準(zhǔn)媽咪 的生活規(guī)律 被打亂，每天戶外活動(dòng) 的時(shí)間少了，看電視 的時(shí)間長(zhǎng)了，很多人身體開(kāi)始出現(xiàn)不適。

為此，記者采訪了婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科張璐醫(yī)師，張醫(yī)生建議 孕期的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)注意少看電視 ，少用手機(jī)，少用電器，多到戶外活動(dòng)曬太陽(yáng) 。

為什么少用手機(jī)呢？

醫(yī)師說(shuō)，因受精卵 最初發(fā)育形成時(shí)，子代染色體 復(fù)制完全是一個(gè)生物電流流動(dòng)過(guò)程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為安全起見(jiàn)，孕婦在懷孕期 間最好少用手機(jī)，特別是孕初的3個(gè)月。

少用電器

是因?yàn)槲⒉t 、電磁灶、電熱毯 、電腦等電器會(huì)產(chǎn)生電離輻射 ，使用微波爐或電磁灶時(shí)要注意讓身體與之盡量保持遠(yuǎn)一些的距離;要盡量減少與電腦接觸的時(shí)間，使用時(shí)最好穿戴上電磁波 防護(hù)衣。

少看電視

因電視機(jī)工作時(shí)，顯像管會(huì)在高壓電源激發(fā)下不斷發(fā)出看不見(jiàn)的X射線，還會(huì)產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線 。如長(zhǎng)時(shí)間地看電視，可能會(huì)引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時(shí)間 太長(zhǎng)還會(huì)影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫 ，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。看電視，最好離熒光屏3-4米遠(yuǎn)，每次最多看1-2個(gè)小時(shí)，中間休息10分鐘以上。

為什么多到戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)？

張璐醫(yī)師說(shuō)，是因?yàn)閺膽言械?個(gè)月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對(duì)鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽(yáng)，因陽(yáng)光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D ，而維生素 D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生后牙齒是否堅(jiān)固，很大程度上也取決于胎兒期 是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使寶寶一出生就患上先天性佝僂病 。