?懷孕初期腸胃不好怎么辦
2017-02-06 10:28:22 來源：360常識網
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導語：女性在懷孕初期身體會有多種不適，對這些情況，都是要選擇一些簡單方法進行改善，這樣對自身才不會有任何影響，而且胎兒發育也能夠正確進行
女性在懷孕初期身體會有多種不適，對這些情況，都是要選擇一些簡單方法進行改善，這樣對自身才不會有任何影響，而且胎兒發育也能夠正確進行，常見就是孕吐和嗜睡、貪吃，這些都是很多女性容易出現，有這樣情況，可以適量的緩解，那懷孕初期腸胃不好怎么辦，是女性們不清楚的。
懷孕初期腸胃不好怎么辦：
1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味，烹調要多樣化，并應盡量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕等。烹調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉，因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素c有保護作用。
在對懷孕初期腸胃不好怎么辦認識后，改善懷孕初期腸胃不好，都是可以根據以上方法進行，但是要注意的是，自身出現懷孕初期腸胃不好的時候，飲食上要多吃一些蔬菜、水果，但是對一些冰品不要吃，避免給自身帶來更多影響。
