夏季孕婦游泳需注意什么
在以前的社會(huì)中，懷孕婦女禁忌的地方有很多，但是根據(jù)現(xiàn)代的思想來看，這些禁忌一點(diǎn)都不科學(xué)，并不能一直延續(xù)下去。例如：孕婦不能游泳，現(xiàn)在，夏季照樣游泳的孕婦有很多，因?yàn)檫@是一項(xiàng)很有益處的活動(dòng)，不過，以下有幾點(diǎn)是需要大家注意的。
1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會(huì)因?yàn)樘珶幔鼓泱w溫升高。如果水溫在28℃以下，會(huì)使之緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時(shí)，要選擇不易緊張的時(shí)間(上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn))，如果水溫太高，會(huì)有疲倦感。
2、并非每個(gè)孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時(shí)間進(jìn)行游泳練習(xí)。最佳的游泳時(shí)間是在懷孕5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。
4、孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛；另外，訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累。
5、選擇衛(wèi)生條件良好的游泳訓(xùn)練場(chǎng)地，并且有專職醫(yī)務(wù)人員在場(chǎng)。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發(fā)生什么意外，專職醫(yī)務(wù)人員會(huì)立即就地采取措施。國(guó)外有一些孕婦游泳訓(xùn)練學(xué)校，幫助孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
孕婦的護(hù)理工作是極其繁瑣的，夏季孕婦能夠游泳，對(duì)自己的身體是很有幫助的，同時(shí)，孕婦游泳需要注意的地方也多，上述內(nèi)容提到的五點(diǎn)只是其中的一部分。因此，孕婦在游泳之前，最好是多看這方面的書，利用知識(shí)來彌補(bǔ)自己的缺陷。
