懷孕了一般能慢跑嗎

2017-02-11 22:00:06　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在傳統(tǒng)的意義上來講，懷孕之后的女性家庭就會(huì)當(dāng)一個(gè)寶照顧起來，要防范什么慢慢動(dòng)胎氣，作為家中的老人還保持著傳統(tǒng)的觀念以及傳統(tǒng)的理想想

在傳統(tǒng)的意義上來講，懷孕之后的女性家庭就會(huì)當(dāng)一個(gè)寶照顧起來，要防范什么慢慢動(dòng)胎氣，作為家中的老人還保持著傳統(tǒng)的觀念以及傳統(tǒng)的理想想法，可現(xiàn)如今的生活當(dāng)中大家都講究科學(xué)育兒以及科學(xué)對(duì)待孕期，懷孕了能慢跑嗎的好處，孕婦慢跑對(duì)身體來說有可能起到怎樣的效果呢。

遵循在懷孕前3個(gè)月中需要注意的事項(xiàng)，例如監(jiān)測(cè)自己心率，并且在慢跑前、慢跑中和慢跑后多喝水。天氣悶熱的時(shí)候不要做慢跑運(yùn)動(dòng)，而且要穿上合適的鞋，以便為你的雙腳提供足夠的支撐力。

懷孕4～6月：現(xiàn)在，你的身體重心發(fā)生了轉(zhuǎn)移，這使你容易滑倒和跌倒。為了安全起見，一定要在道路平坦的人行道上慢跑。如果你跌倒了，那么跌倒的時(shí)候姿勢(shì)要正確，跌倒時(shí)向身體的一側(cè)倒下，或者讓你的手或膝蓋先著地，這比直接讓腹部著地要好得多。

懷孕7～9月：你要像懷孕前6個(gè)月一樣小心。記住：如果感覺太累，不想出去慢跑，那么就聽自己身體的安排，休息一下吧。過度強(qiáng)迫自己沒有好處。

以上的文章當(dāng)中，我們介紹了懷孕了能慢跑嗎的好處，首先懷孕的一段時(shí)期是可以進(jìn)行慢跑的，孕婦不可能1到9個(gè)月全靠著躺著或是坐著，如果不積極的運(yùn)動(dòng)，那么在生產(chǎn)的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使得孕婦的身體以及調(diào)理氣血。