腸胃不好懷孕了怎么辦
有好多朋友會(huì)看著的時(shí)候有臉色不好的現(xiàn)象，而且還會(huì)比較的瘦，這樣的情況一般是腸胃不好出現(xiàn)的一種身體反應(yīng)，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意進(jìn)行調(diào)理，特別是腸胃不好懷孕了更加得注意，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么，腸胃不好懷孕了怎么辦？下面我們來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
1、避免過(guò)冷或過(guò)熱食物：過(guò)冷過(guò)熱的食物會(huì)刺激胃部，盡管有時(shí)候這些食物能夠讓人有滿足感，讓人食欲大增，尤其是孕婦更不適宜經(jīng)常吃這些食物。
2、飲食以清淡為主：孕婦不適宜過(guò)于口味重的飲食或辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡蘿卜素的蔬菜、維生素C的水果，比如胡蘿卜、甘藍(lán)、紅椒、獼猴桃等，以擁有更健康的腸胃。
3、緩解便秘：孕期很容易出現(xiàn)便秘的情況，如果出現(xiàn)便秘，千萬(wàn)不要隨便吃藥，不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物，或者吃一些亞麻油或蜂蜜水，可以有效緩解便秘癥狀。
4、少食多餐：孕婦一定要注意飲食，在白天的時(shí)候盡量少量多餐，增加就餐的次數(shù)，避免胃部過(guò)度膨脹，這樣就能夠減少胃酸的逆流，減少腸胃不適的情況。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了腸胃不好懷孕了怎么辦，一定要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，不但要注意飲食的習(xí)慣，而且還要注意吃什么樣的食物，要做到既有營(yíng)養(yǎng)，又要對(duì)腸胃不好的情況進(jìn)行調(diào)理，而且要多吃容易消化類(lèi)的食物。
