懷孕后要準備什么呢
2017-05-05 09:21:54 來源：360常識網
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導語：我們的女性朋友都會有當媽媽的一天，當知道自己懷了寶寶之后會無比的高興，這是作為一個女性該有的本能反應，但是很多女性朋友在第一次當媽
我們的女性朋友都會有當媽媽的一天，當知道自己懷了寶寶之后會無比的高興，這是作為一個女性該有的本能反應，但是很多女性朋友在第一次當媽媽的時候并沒有太多的經驗，并不知道懷孕之后要吃什么，要注意什么，要準備什么，這就對我們孕媽媽不利了，那么我們今天就來看一下懷孕后要準備什么呢？
吃：備孕期間，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免擾亂內分泌系統的正常工作。同時，高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的并發癥與這三類食物有關。此外，諸如腌制品、酒精類、罐頭類等沒有營養還會對身體有害的食物更要戒掉。
睡：準備要孩子就不要再當夜貓子了，熬夜有損精力，還會傷害到卵巢、子宮等生殖器官，對懷孕很不利。
動：運動必須必須每天堅持，但并不是說運動量越大越好，不要天天給自己安排激烈的鍛煉項目，最好的狀態是每天堅持20分鐘左右的有氧運動。
1、戒煙戒酒是必須要做到的。隨著時代的進步，不少女性朋友趕起了時髦學會了抽煙喝酒，對這種習慣的好壞我們不多做討論，但是在懷孕期間必須戒掉。煙酒對生殖細胞的傷害非常的大，至少要在懷孕前三個月就停止吸煙喝酒，否則胎兒的致畸率會明顯上升。
2、從備孕期開始就可以補充葉酸了。理論上來說在受孕前的三個月女性應該開始每日補充葉酸，但是懷孕這種事情誰也說不準，早些攝入葉酸總歸是沒有壞處的。
上述就是我們關于懷孕后要準備什么呢這個問題向大家所說的，相信我們孕媽媽們在這里看完這篇文章之后對懷孕之后要準備的東西是不是有了一個清楚的了解了呢？如果有快要當媽媽的朋友們可以根據上述的說明放心的準備，希望在這里能夠幫到大家。
