自然分娩的注意事項(xiàng)

自然分娩是指在有安全保障的前提下，不加以人工干預(yù)手段，讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。在此期間，要多注意一些事項(xiàng)，以保證分娩更順利進(jìn)行。

1、緊張情緒會(huì)直接影響子宮收縮，而且會(huì)使產(chǎn)婦食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)做深慢、均勻的腹式呼吸法，在每次宮縮來(lái)臨時(shí)深吸氣，同時(shí)逐漸鼓高腹部，呼氣時(shí)緩緩下降，可以減少痛苦。

2、自然分娩前，產(chǎn)婦要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能促進(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。

3、自然分娩要采取最佳體位：除非是醫(yī)生認(rèn)為有必要，不要采取特定的體位。只要能使你感覺(jué)減輕陣痛，就是最佳體位。

4、自然分娩時(shí)會(huì)消耗大量體力，產(chǎn)婦需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來(lái)承擔(dān)分娩重任。

5、自然分娩要勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應(yīng)在保證充分的水分?jǐn)z入前提下，每2-4小時(shí)產(chǎn)婦需主動(dòng)排尿1次。

如何增加自然分娩的幾率？

寶寶的胎位、媽媽的身體體質(zhì)體重等都會(huì)影響分娩方式的選擇，那孕媽媽如何做才能增加自然分娩的的幾率？一般包括適齡分娩、合理營(yíng)養(yǎng)等方面。

1、合理營(yíng)養(yǎng)：理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7～9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，不利于自然分娩。

2、適齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。

3、孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)轶w操鍛煉可以增加腹饑腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

4、矯正胎位：通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時(shí)，就需要配合醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行矯正。

5、產(chǎn)前檢查：孕婦定期做產(chǎn)前檢查，目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過(guò)妊娠期和分娩。

6、產(chǎn)前準(zhǔn)備：預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開(kāi)始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

自然分娩有多疼

自然分娩的痛是由于子宮肌肉收縮而帶來(lái)的陣痛。關(guān)于自然分娩有多疼，不同產(chǎn)婦有不一樣的感受，有些產(chǎn)婦覺(jué)得自然分娩的疼類似于排大便時(shí)的感覺(jué)，也有產(chǎn)婦說(shuō)幾乎感覺(jué)不到痛，更有產(chǎn)婦覺(jué)得產(chǎn)痛像被利器劃破皮膚的“切膚之痛”。產(chǎn)婦們對(duì)分娩疼痛的不同理解，和所了解的分娩知識(shí)有關(guān)。

首先是對(duì)分娩的過(guò)程缺乏科學(xué)的了解。到了孕晚期，體內(nèi)雌激素水平升高，孕激素減少，子宮肌肉在激素的作用下敏感性提高，加上宮內(nèi)局部壓力的作用，子宮產(chǎn)生強(qiáng)有力的宮縮。在宮縮發(fā)動(dòng)時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)到宮縮疼痛，但這種疼痛是間歇性的。

其次是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。此種現(xiàn)象常見(jiàn)于初產(chǎn)婦，在分娩前由于對(duì)分娩知識(shí)了解的匱乏而出現(xiàn)分娩恐懼，恐懼可增加疼痛感。還部分產(chǎn)婦本來(lái)就對(duì)疼痛很敏感，在分娩時(shí)心理壓力比較大，不良心態(tài)可加劇分娩時(shí)的疼痛。

自然分娩有多疼取決于產(chǎn)婦的感受。總的來(lái)說(shuō)，分娩是一個(gè)生理過(guò)程，在臨盆時(shí)，體內(nèi)支配子宮的神經(jīng)感覺(jué)纖維數(shù)目很少，一般不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛感。客觀來(lái)說(shuō)，自然分娩的疼痛是有的，因?yàn)樵谧匀环置溥^(guò)程中，子宮鄰近的某些組織器官會(huì)受到牽拉，產(chǎn)生局部痛感。對(duì)于體力勞動(dòng)者平時(shí)活動(dòng)量大的產(chǎn)婦，自然分娩時(shí)比較順利，痛感也相應(yīng)減輕。腦力勞動(dòng)者或平時(shí)活動(dòng)少的孕婦，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。由此看來(lái)，自然分娩有多疼因人而異。