警惕準(zhǔn)媽媽的一些不良生活習(xí)慣
警惕準(zhǔn)媽媽的一些不良生活習(xí)慣
1、午睡伏案而睡
有些準(zhǔn)媽媽中午愛伏案小睡片刻，以解疲乏。這種方法也不可取，往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，因?yàn)榉杆X會(huì)壓迫眼球，造成眼壓過(guò)高，倘若每天如此，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，使視力受到損害。而且心臟的負(fù)荷依然與清醒時(shí)一樣，并沒有得到充分的休息。
什么睡姿最佳？科學(xué)的姿勢(shì)是右側(cè)臥位，這樣血液呈水平方向流動(dòng)，心臟負(fù)擔(dān)減輕，而且流過(guò)肝臟的血液增加一半，有利健康。因此，建議您在辦公場(chǎng)所備一把躺椅，讓身體科學(xué)地休息片刻。
2、早起鍛煉身體
有些準(zhǔn)媽媽喜歡早起鍛煉身體。其實(shí)，這一習(xí)慣并不適用于現(xiàn)代大都市，許多人以為清晨空氣最新鮮，雞鳴時(shí)刻起身鍛煉，最利健康。殊不知，此時(shí)大都市汽車尾氣和人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表，還沒有完全散發(fā)，所以，黎明前城市地表空氣是一日中較差的時(shí)段，鍛煉于健康無(wú)益。
上午最佳鍛煉時(shí)間是選擇在日出后，大地復(fù)蘇，植物光合作用開始，地表污氣隨著日光加溫，開始散發(fā)，空氣才新鮮，有益身心健康。
3、喝冰透飲料
準(zhǔn)媽媽忌喝冰透冷飲，原因在于：據(jù)生理學(xué)家觀察，夏季，最佳清涼飲料的溫度是10攝氏度左右。這一溫度能促進(jìn)口腔唾液分泌，具有顯著的解渴作用。如果溫度高于15攝氏度，解渴作用就明顯減弱。低于5攝氏度時(shí)，刺激胃壁，胃黏膜血管收縮，甚至痙攣，影響胃蠕動(dòng)和胃液分泌，有礙消化。夏季有不少人訴苦，胃部脹滿難受，食欲減退，可以先從嗜食冰飲上查找原因。
