孕婦能吃榛仁嗎
可能我們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中吃過(guò)榛仁這種堅(jiān)果，因?yàn)殚蝗适且环N比較香的食物，它對(duì)于我們消費(fèi)者的吸引力是比較大的，但是對(duì)于孕婦這類身體抵抗力比較脆弱的人群，她們?cè)趹言衅陂g是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅蝗实模遣灰秤锰啵驗(yàn)槭秤锰嗟拈蝗屎苋菀讜?huì)引起上火，這對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)是有影響的。
孕婦在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍╅蝗蕦?duì)于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的，所以我們建議孕婦們想要吃榛仁可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍遣荒軐㈤蝗十?dāng)成主食來(lái)食用，以免對(duì)于身體造成傷害，希望你們可以重視。
孕婦是可以吃榛子的，但不要過(guò)量。榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。
榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣，具有開(kāi)胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便秘的作用。
榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也最高，有著“堅(jiān)果之王”的稱號(hào)。榛子營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素E含量豐富。榛子中含有人體所需的8種氨基酸，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)核桃。榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。
榛子包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長(zhǎng)病人的生命期。中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
為了讓孕婦們知道在懷孕期間你們是可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍╅蝗实模覀兘ㄗh大家在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食問(wèn)題，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于這些容易上火的食物最好是少吃一些為好，主要是食用一些魚類、家鴨肉和蔬菜。
