孕婦能吃烏雞蛋嗎
現(xiàn)在的養(yǎng)生食譜非常的健全，這與人們的生活水平提高有著密切的關(guān)系。養(yǎng)生食譜不單單是針對普通人，許多孕婦也會有一張完美的養(yǎng)生食譜。孕婦作為一個家庭的特殊群體，從懷孕伊始，家里人對其就開始了百倍的照顧與關(guān)懷，為了就是能夠生下一個健康、快樂的小寶寶。
孕婦的食譜很講究，要注重很多要素，不光是口感的美味，更重要的營養(yǎng)的均衡。但是，孕婦在懷孕期間，也有很多食物是不能夠吃的。那么，孕婦能夠吃烏雞蛋嗎？
簡介
烏雞蛋對促進兒童生長發(fā)育，增強記憶力，對兒童缺鋅引起的厭食、棄食、免疫力低下，不長個子和孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)滋補以及中老年心血管疾病和甲狀腺腫瘤具有食療保健作用。
營養(yǎng)
1、烏雞蛋可有效降低血液中的甘油三脂和膽固醇水平，促進幼兒腦神經(jīng)系統(tǒng)及視覺系統(tǒng)的健康發(fā)育;同時該蛋品中富含亞油酸、亞麻酸、n-3脂肪酸等不飽和脂肪酸，特別是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸)，更是對人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著重要影響，放山烏雞蛋也由此被譽為“雞蛋中的腦黃金”。
2、膽固醇含量少也是放山烏雞蛋的一大特點，其含量僅為普通雞蛋的1/5。另外放山烏雞蛋還富含鈣、鐵、鋅、錳、碘、硒等微量元素和高維生素E。
3、烏雞蛋是藥膳保健佳品。女性食之能使皮膚更富彈性、柔滑、細膩和美白，并且有利于產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù);兒童食之可增強智力，保護視力;常人食之則可有效提高機體免疫力，減輕有害藥物對人體的侵害。
4、綠殼烏雞蛋對微量元素有很強富集性，含有各種對人體有益的營養(yǎng)成份。 綠殼烏雞蛋又是藥膳保健佳品。
通過以上，我們不難分析出，孕婦是可以吃烏雞蛋的，而且還可以每天都堅持吃一個，這樣對人體的滋補有很好的效果，而且對胎兒的正常健康發(fā)育都有著極為好的作用，所以說，孕婦在吃烏雞蛋的時候，不要有過多的擔(dān)心。
