孕婦能吃鮐魚(yú)嗎

孕婦能吃鮐魚(yú)嗎？很多孕婦在平日的飲食都非常的小心，尤其是吃一些海鮮的時(shí)候，要非常的小心，如果是吃到了不能吃的海鮮的話(huà)，對(duì)于腹中的胎兒會(huì)有很大的傷害。而鮐魚(yú)作為我國(guó)比較常見(jiàn)的一種經(jīng)濟(jì)魚(yú)類(lèi)，受到了很多人們的喜愛(ài)，不過(guò)很多孕婦卻比較擔(dān)心，不知道孕婦能吃鮐魚(yú)嗎。

如果是單從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)講，孕婦吃鮐魚(yú)是絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題的，而且鮐魚(yú)的蛋白質(zhì)和脂肪含量都比較高，對(duì)于胎兒的發(fā)育也有一定的好處。而據(jù)最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，孕婦是可以吃鮐魚(yú)的。

孕婦及青少年和兒童多食鮐魚(yú)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育、提高智力。鮐魚(yú)食用效果：鮐魚(yú)肉味甘，性溫、有微毒;滋補(bǔ)強(qiáng)壯;主治胃腸道疾病，肺勞虛損，神經(jīng)衰弱癥等。適用人群：一般人都可食用，尤適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經(jīng)衰弱等癥人群。

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

鮐魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;鮐魚(yú)體內(nèi)還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴(kuò)張血管、防止血液凝結(jié)等作用;DHA對(duì)大腦細(xì)胞、特別對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育作用有著極其重要的關(guān)系。

對(duì)于孕婦能吃鮐魚(yú)嗎相信各位準(zhǔn)媽媽都已經(jīng)知道了，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍T魚(yú)是絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題的，如果是您感覺(jué)自己不會(huì)做鮐魚(yú)的話(huà)，還可以購(gòu)買(mǎi)鮐魚(yú)制成的罐頭，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，鮐魚(yú)的肝臟還可以制作成魚(yú)油，也是適合孕婦食用。