孕婦早餐食譜大全介紹
2017-02-07 09:44:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：平時每天的飯菜只是給一個人的提供營養(yǎng)，但是懷孕后就是兩個人了，不但飯量要適當(dāng)增加，孕婦的飲食搭配也要有所改變，我們都說早晨的飯要吃
平時每天的飯菜只是給一個人的提供營養(yǎng)，但是懷孕后就是兩個人了，不但飯量要適當(dāng)增加，孕婦的飲食搭配也要有所改變，我們都說早晨的飯要吃的健康，那么下面我們就談?wù)勗袐D早餐食譜大全介紹，希望能夠讓孕婦早餐吃的更營養(yǎng)更豐富。
早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子里的小寶寶補充營養(yǎng)吧！下面小編推薦幾款經(jīng)典孕婦早餐食譜。
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
【原料】鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
【制法】
（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細(xì)蓉狀。
（2）將木耳去雜，洗凈，剁碎。
（3）用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
【功效】
可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育。
2棒糝南瓜粥：
【原料】南瓜150克，玉米碴50克。
【制法】
（1）南瓜洗凈切塊。
（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開后，改微火煮。
（3）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
因為平時工作忙，幾乎大家都是早上吃些最簡單的，最省事最方便的飯菜，這些都是不對的，尤其是對于孕婦來說，要在家里自己做才健康，不要為了省事而去外面吃，上面給大家介紹的孕婦早餐食譜大全就可以讓孕婦每天吃上不同的營養(yǎng)早餐，保證孕婦身體所需要的熱量。
